CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CỦA NGƯỜI TỪ 19 ĐẾN 22 TUỔI

Hiện nay, có khá nhiều tháp dinh dưỡng cho trẻ. Song lại có rất ít tháp đưa ra được hướng dẫn cụ thể về việc nên cho trẻ ăn gì hay không ăn gì và ăn như thế nào theo từng độ tuổi cụ thể để trẻ có một chế độ ăn uống cân bằng.

 

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CỦA NGƯỜI TỪ 19 ĐẾN 22 TUỔIDINH DƯỠNG
Nền tảng review và chọn khóa học năng khiếu, học kỹ năng

Tháp dinh dưỡng là một mô hình được mô phỏng theo dạng kim tự tháp, cung cấp thông tin về các loại thực phẩm, cụ thể hóa lượng thực phẩm trung bình cần thiết của một người trong tháng.

Nền tảng review và chọn khóa học năng khiếu, học kỹ năng

Lưu ý: Không nên cho trẻ dưới 2 tuổi uống sữa ít béo. Nếu bé lớn hơn 2 tuổi, ăn giỏi và có chế độ ăn đa dạng thì bạn có thể cho bé dùng loại sữa này. Đối với bé dưới 5 tuổi, bạn không nên cho bé uống sữa tách béo. Ngoài ra, bạn không nên cho bé uống cà phê, vì cà phê làm giảm sự hấp thu canxi.

Ở tuổi này, bé cần khoảng 1.300 kcal mỗi ngày. Bé chủ yếu ăn ở trường mầm non, bạn nên tìm hiểu xem liệu khẩu phần ăn của trẻ ở trường có đảm bảo dinh dưỡng và đa dạng hay không?  còn ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon làm sao cho êm giấc hơn

có khá nhiều tháp dinh dưỡng

TÊN: TRẦN THẾ BẢO

 

 

leave your comment


Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *